童夢啟程設計瘋的部落格

在這個講求健康、養生的年代，能夠擁有一副健康的身體

就是最大的財富，現代人也用盡各種方法來讓自己保持良好

的體魄。不過除了平常就應該培養的進食習慣、運動鍛煉

以外，還有什麼方法可以讓自己變得更長壽一些呢？

之前網路上就流傳著一張令人傻眼的「長壽習慣排行榜」

前三名的方式讓無數網友都直呼：「無法置信！」

原來在這張「長壽習慣排行榜」上，除了大家最常看到

的運動和飲食方式以外，排名前三的竟然是

「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」！

▼竟然連醫生也證實：真的有效果▼

雖然這個排行榜的幽默排名讓網友都質疑其真實度

不過竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙卻指出

情緒與健康之間的關係密切

如果人體長期處於緊繃狀態、心情抑鬱

很容易造成內分泌失調。而且規律的運動

習慣和均衡的飲食，不是一般人可以在短時間內培養

出來的，不過「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」

卻能夠讓人在不知不覺中放鬆心情、釋放壓力，

進而讓自己變得更長壽！

南投醫院身心科主任陳致遠也認為，

人無可避免會有情緒低落的時候，也可以透過

「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」來調整情緒

達到轉移注意力的效果。他也提到，如果意識到

自己經常處於精神緊繃的狀態

可以透過簡式健康量表（BSRS-5）

來檢視自己一周內的心理狀態

如果分數超過10分可以考慮諮商紓壓

若是分數超過15分以上，則建議向專業醫師求助。

許多網友看完專家的解釋以後，紛紛留言表示

糟糕我們一群人都要成為人瑞了

那我們一定可以活很久/原來講講屁話有益

身體健康！其實這個排行榜的真正目的

但是還有一些人，無法放開胸懷

盡興的參與原來講屁話也需要技巧！

其實這個方法很簡單，就是大家一起練習

就能夠保持良好的情緒，希望大家能夠保持良好的心

你心裡有壓力請利用|喇豬賽|/|卡虎爛|和|練肖話|

的方式來宣洩掉！如果你也覺得自己心裡悶悶不樂的

不妨找我來或是三五好友，嘗試一下這個紓壓方式！

練肖話找我就對了，請說人話這個我聽不懂

嘗試不懂裝懂，應付看看就對了！